Judge Lawrence Huerta: Enriching Our Lives
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Enriquezca Su Vida

Por C. Lorenzo Huerta
©1968.

CAPITULO X:
"LAS RECOMPENSAS DEL EJERCICIO"

"El principal deseo de la raza humana es obtener felicidad.
Verdadera felicidad es imposible sin buena salud; y buena salud es imposible sin el ejercicio."

-- VIC TANNY
"Calienta tu cuerpo por medio del saludable ejercicio, no agachándote sobre la estufa."
-- THOREAU


Actividad regular y ejercicio adecuado son vitales para el buen mantenimiento del cuerpo. A menos de que sus músculos se mantengan en constante movimiento -- para lo cual fueron hechos -- caerán, gradualmente, en estado de inutilidad, o sea atrofia.

Observando a mi alrededor me pregunto si la mayoría de las personas no habrán permitido dicho atrofíamiento en el total de los suyos, excepto los de su espalda, los cuales utilizan para levantarse o sentarse en su posición favorita. Tarde o temprano habrémos de preocuparnos por esa lasitud.

Por todas partes somos atacados por innumerable literatura referente a varios métodos para ejercitar -- comunmente la mayoría del tipo de "estirarse e inclinarse." Muchos empresarios han ido abriendo prósperamente centros "de salud" a través del país, donde cómoda y fácilmente despojan a los mortales de su dinero, a cambio de la oportunidad de usar su equipo para hacer ejercicio; en verdad que ésto resulta tonto para quien tiene todavía su par de piernas, un corazón sano y el deseo de obtener comunicación ocasional con la naturaleza. El ejercicio sirve tanto de descanso mental como de revitalizador del espíritu; y ésta es la actitud sana y prudente que debemos tener tocante a él. El detenerse por una hora, a diario, en su gimnasio encerrado, tratando de reducir "la panza", no es descanso mental para ningún hombre de negocios o ama de casa. Para obtener el máximo provecho del ejercicio, primero debemos aprender a hacer a un lado la actividad mental y de ser posible, salir; (en invierno o en verano, el aire puro sigue siendo saludable) -- caminar, excursionar, montar en bicicleta o caballo, de poder hacerlo; reunirse con la muchachada en el campo de beisbol, football o simplemente a volar un papalote. Al regreso a la actividad mental, pueda ser que sienta los músculos de las piernas adoloridos, pero sentirá su mente fresca, clara y capaz de grandes cosas. Muchas personas me han dicho, "no puedo encontrar tiempo para hacer ejercicio aunque sé que estoy en gran necesidad de él"; estas personas son mal organizadas, a pesar de que, sinceramente, se encuentran en la creencia de que son ellos quienes estan "montando al mundo en fuego." Debemos tratar al cuerpo amable y consideradamente -- necesitamos de él, de su buen servicio. El caminar, normalmente es un buen ejercicio al alcanze de todos.

En ésto del ejercicio como en el caso de la dieta, es necesario aplicar la inteligencia. Se puede facilmente desarrollar hábitos que produzcan una cantidad de ejercicio regular sin sobre esfuerzo. ¿Qué no sería posible, deliberadamente estacionar su carro menos cerca de su destino y caminar el resto del camino? o si es que unicamente va al segundo o tercer piso ¿porqué no utilizar las escaleras; intencionalmente perder el elevador en lugar de perjudicar los músculos? Mantenga su pensamiento constantemente en este fín y encontrará un sin número de modos para lograr un ejercicio casual en el transcurso del impetuoso día.

Cuando muchacho, reflexioné, al igual que otros muchos, sobre el hecho de convertirme en un jugador de basketball de primer grado; nunca llegué a serlo, pero hoy, sigo siendo gran amante de casi todos los deportes y a pesar de que mi ocupada vida no me permite comprometerme en actividad deportiva alguna, (quizá me edad contribuya tambien) no puedo encontrar completa satisfacción siendo.espectador unicamente; todavía gozo haciendo unos cuantos lanzamientos a la canasta y me las arreglo de alguna manera, haciendo todo esfuerzo, para poder tener tiempo y llevar a cabo ésto a diario después de mi trabajo. Siento que la ejecución me dá un levantón de ánimo, a la vez que mis músculos no son descuidados.

La actividad, tambien es algo personal, individual; por lo que es de incumbencia de cada quien, el decidir la clase de actividad con que más goza y cuál es, para la que está mejor proveído a ejecutar. Existen muchas formas de recreación y naturalmente, muchas son de tipo social o de grupo. Es prudente el tratar de desarrollar una del tipo privado, propio, algo que nunca tenga que depender de otros en su totalidad para su efecto. El principal interés debe ser su cuerpo; éste es el único a quien tendrá que cargar a través de su vida entera y nadie más se preocupará por su bienestar y conservación, como debe hacerlo usted.

Recomiendo que, bajo cualquier circunstancia, todos debíamos esforzarnos por llevar a cabo una caminata regular de relajamiento, por el campo. No creo que el ser humano viva plenamente, si no sabe encontrar sosiego y paz en la contemplación de la naturaleza. Ciertamente que no soy poeta, pero dudo que bardo o artista alguno, haya percibido mayor apreciación de la estética, de la que yo he descubierto en la observación de una simple metida del sol; o una salida de la luna; la formación de una nube o la maravillosa escena de las magníficas montañas esfumándose en el horizonte. ¡Cuántas veces he envidiado a Thoreau y su estanque contemplativo! Pero tambien aquí, en el monte desértico, es divertido observar a las cachoras al escurrirse entre los arbustos.

Una caminata a campo abierto puede traerle esa magnífica tranquilidad mental y espiritual, que tan afanosamente busca. Durante ella, tendrá tiempo para pensar profundamente -- algo que todos necesitamos apremiantemente.

Aléjese un momento de la populación; de la televisión -- ese monstruo de un solo ojo. Descubra las maravillas de Dios que han estado ahí, aguardándole, esperándole, para brindarle placer y gozo. Le aseguro que la tan buscada fuente de la juventud de Ponce de León, no podría rejuvenecerle tanto como puede hacerlo una simple caminata.

¿PROCURA SUFICIENTE EJERCICIO PARA SU CUERPO?

En su horario diario de actividades ¿incluye una caminata? ¿tiempo para nadar, jugar golf o algún otro deporte?

DESCRIBA EL GRADO DE BUENA SALUD QUE DESEA GOZAR.

¿Cómo puede mejorar sus costumbres para lograr ese estado de salud? Haga una lista de las cosas que deba hacer y despues hágalas.

AL ENTRAR EN FRANCO CONTACTO CON LA NATURALEZA.

¿Encuentra placer en las cosas sencillas? ¿en el gorjeo de un pájaro o la sonrisa sonora del agua que corre, chocando contra las piedras?

CAPITULO XI